Comment je travaille

Une écoute en profondeur, ajustée à ce que vous vivez

Des troubles du sommeil, une fatigue qui persiste, de l'anxiété, le sentiment de ne plus faire face… Ces signes se ressemblent souvent, mais leur origine n'est pas la même d'une personne à l'autre. Derrière eux peuvent se trouver un deuil, une maladie, un épuisement au travail ou une histoire plus ancienne. C'est pourquoi je ne propose pas de méthode toute faite. Je cherche avec vous ce qui se joue, plutôt que de traiter seulement ce qui se voit. Ma démarche repose sur une approche psychodynamique, issue de la psychanalyse, qui intègre d'autres outils selon ce dont vous avez besoin.

Ce que l'on imagine parfois de la thérapie

Certains imaginent la consultation comme un lieu silencieux et distant, où l'on parlerait seul face à un thérapeute muet. Ma pratique est tout autre. Elle s'appuie sur un véritable échange, une relation vivante, ancrée dans votre présent autant que dans votre histoire. Vous n'êtes pas seul face à moi, nous cheminons ensemble.

Plusieurs approches, choisies selon chaque personne

Ma formation ne m'a pas conduite vers une seule méthode, mais vers plusieurs approches complémentaires. Je m'appuie d'abord sur l'écoute et la relation, auxquelles peuvent s'ajouter, selon vos besoins, des outils concrets : exercices pour prendre du recul sur certaines pensées ou certains comportements, pratiques de pleine conscience pour se relier au présent, ou encore supports comme l'écriture, l'art, la culture, le corps et le mouvement. La parole tient une place essentielle, mais elle n'est pas toujours la seule voie possible. Ces appuis sont choisis avec vous, et ne sont jamais appliqués de manière automatique.

Comprendre ce qui se joue

Nous nous construisons en partie à travers nos liens avec les autres et notre façon d'être au monde, et il arrive que des manières d'être s'installent au fil du temps, sans que nous en ayons conscience. Une rupture, qu'il s'agisse d'un deuil, une séparation, un épuisement ou d'un événement traumatique peut aussi venir bouleverser le sens de notre vie et déséquilibrer nos repères. En cherchant ensemble, dans le dialogue, il devient possible de comprendre ce qui se joue et de trouver de nouveaux repères.

Ce que vous pouvez attendre de moi

Vous pouvez attendre de moi une écoute attentive, bienveillante et sincère, dans un cadre sûr et confidentiel. Et si je pense qu'un autre professionnel pourrait mieux répondre à votre situation, je vous le dirai simplement et je vous aiderai à vous orienter. Mon objectif est que vous trouviez l'aide la plus juste pour vous.

Accompagner par la parole, c'est d'abord tisser un lien de confiance.